自宅で手軽に10分程度の時間で免疫力アップ！
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自宅で手軽に10分程度の時間で免疫力アップ！
皆さんこんにちは^^
終わりの見えないコロナ禍の中が続いている中で、
完全在宅勤務をされている方も多いのではないでしょうか。
通勤が減ると、気になってくるのは運動量の減少かと思います。
日々の運動量が減ってしまうと、免疫力が下がってしまい
いざという時に病原菌ウイルスに打ち勝つことができない身体になってしまいます。
そこで、自宅で手軽に10分程度の時間で免疫力アップ！を目指せるのが……！
＼＼フラフープ／／ です。
フラフープのお勧めポイント！ベスト5！
➀お天気カンケーない
雨だから、、なんて言い訳できなくなります。
②ながら運動
テレビ観ながら、、電話しながら、、携帯ゲームしながら、、など。
③体力がいらない
しばらく運動から遠ざかってる人も怖がることはありません。
④便秘解消！
ものすごい勢いで腸に刺激を与えられます。
⑤代謝アップ！
出来る様になった頃には、インナーマッスルがついてるかも。
と、良いところを並べてみましたが、実は意外と難しいです！！
はじめて1週間くらいは全身に力を入れて、
勢い任せで回してました。
フラフープをはじめて2ヵ月。
今では20分間落とさず回せるようになりました。
健康を維持するためにも、日々の適度な運動を心掛けていきたいですね。
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