【お役立ちコラム】連休明けに起きやすい五月病……最近は六月病も？
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【お役立ちコラム】連休明けに起きやすい五月病……最近は六月病も？
皆さんこんにちは！
ゴールデンウィークが終わり、ひと月が経ちました。
五月病にはならなかった、と安心していたところ、知り合いの心療内科の先生から驚きの話を伺いました。
『最近は六月病もあるんです』
ろ、六月病……？？
そんなものがあるなら七月病も、八月病もあるんですか？？
とききたくなってしまいましたが。
症状は五月病と一緒だそう。
大きな変化に伴うストレス・緊張・不安など、
張り詰めた状態で溜まった疲れが一気に出てしまうと五月病や六月病になってしまいます。
就職や転勤、異動など職場環境の変化や、
子どもの入学や受験など家庭環境の変化から起きることが多いそうです。
確かに就職したばかりのタイミングは気を張り詰めてしまっていて、
毎日仕事をするだけで疲れてしまっていたことを思い出しました。
五月病・六月病の症状はこのようになっています。
□疲れやすい □朝起きられない □食欲がない
□めまい □頭痛 □便秘
□不眠 □疲労感 □イライラ
□無気力 □不安 □判断力が落ちる
□ぼーっとする □興味がわかない
少し調子が悪いだけ、と放っておくとうつ病へと発展するリスクがあります。
規則正しい生活を心掛け、ストレスをためないようにすることが大切ですね。
私も疲れたなと思ったときに
すぐにリフレッシュできるように、
手軽なリフレッシュ手段を仕事の合間に考えてみたいと思います♪♪
まずは今週末はスーパー銭湯を楽しみます！
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